V tomto článku vám povieme, ako zvýšiť penis doma. Tu sú najefektívnejšie cvičenia a zariadenia, ktoré pomôžu upraviť nielen veľkosť, ale aj tvar penisu.
Ako zväčšiť penis doma - 9 pracovných spôsobov
Existuje niekoľko pracovných metód na zväčšenie penisu bez návštevy lekára: od pravidelnej masáže až po systémové nosenie špeciálnych zariadení. Celý tento systém sa nazýva - NAP (prirodzené zväčšenie penisu). Vychádza z teórie kľúčových rastových faktorov tkaniva. Teória je kontroverzná, ale s kompetentným prístupom možno získať praktické výhody.
Je možné zvýšiť penis doma.Zväčšiť penis doma je reálne, ale nemali by ste počítať s rýchlym výsledkom. Bude to trvať viac ako jeden mesiac pravidelnej samostatnej práce. V dôsledku toho môžete predĺžiť penis o niekoľko centimetrov. S nárastom objemu penisu je situácia komplikovanejšia kvôli hustej tunike pokrývajúcej kavernózne telá.
Pôrodník-gynekológ hovorí o domácich prostriedkoch na zväčšenie penisu
Oholte si slabiny
Bujný "oblak" pubického ochlpenia skrýva pod ním časť penisu. Môžete bezpečne epilovať špeciálnym krémom pre citlivú pokožku. To pomôže vizuálne zväčšiť veľkosť penisu.
Cvičenia
Mechanické pôsobenie je jedinou účinnou metódou vlastného zväčšenia penisu. Počas cvičenia dochádza k naťahovaniu a mikropoškodeniu tkanív, ktoré sú nútené sa zotaviť rastúcimi bunkami.
zahrievanie
Zahrievanie penisu je nevyhnutnou procedúrou pred akýmkoľvek cvičením. Bez neho sa zvyšuje riziko tvorby hematómov. Člena môžete zahriať niekoľkými spôsobmi:
- Jemná masáž: hladenie, ľahké trenie, miesenie, popíjanie.
- Kúpeľ: ponorte penis do nádoby s teplou vodou.
- Suché teplo: Utrite do mikrovlnnej rúry látkové vrecko do polovice naplnené ryžou a omotajte si ho okolo penisu. Fungovať bude aj elektrický ohrievač.
- Komprimujte: zabaľte penis horúcim vyžmýkaným uterákom.
Zahriatie trvá 3-5 minút. Tento postup zvýši prietok krvi v penise a jeho tkanivá budú pružnejšie.
jelqing
Ide o metódu zväčšenia penisu založenú na pohyboch pri dojení. Penis je potrebné zovrieť pri koreni do krúžku palca a ukazováka (OK-grip), potom ho držať silou na hlave po dobu 3 sekúnd. Striedavo pracujú dve ruky: zatiaľ čo jedna sa blíži k hlave, druhá je už na základni. Cvičenie by sa malo vykonávať, keď je penis na 60-80% vzpriamený.
Technika vykonávania
Jelqing s mazaním sa nazýva mokrý, bez neho - suchý. Druhá metóda sa neodporúča pre začiatočníkov.
Ukážkový program pre začiatočníkov:
1. týždeň
| Deň v týždni | Počet opakovaní | Čas |
| pondelok | 100 | 5 minút |
| utorok | 100 | 5 minút |
| streda | deň voľna | - |
| štvrtok | 150 | 7, 5 min |
| piatok | 150 | 7, 5 min |
| sobota | 200 | 10 min |
| nedeľa | deň voľna | - |
2 týždne
| Deň v týždni | Počet opakovaní | Čas |
| pondelok | 200 | 10 min |
| utorok | 200 | 10 min |
| streda | deň voľna | - |
| štvrtok | 200 | 10 min |
| piatok | 200 | 10 min |
| sobota | 200 | 10 min |
| nedeľa | deň voľna | - |
V druhom a treťom týždni môže byť počet opakovaní zvýšený na 300-500 a doba sedenia na 20-30 minút.
strečing
Strečing pomáha zväčšiť dĺžku penisu v dôsledku vnútorných väzov. Pri ligamentotómii sú rezané. Cvičenia musíte vykonávať veľmi opatrne, inak hrozí zhoršenie erekcie.
Technika:vezmite predkožku späť, vezmite ju pred hlavu s OK úchopom a stiahnite. Vnútorné väzy sú teda natiahnuté. Ak ukážete nahor, tunika sa predĺži.
Člen môžete ťahať nahor a nadol, doľava a doprava a krúživými pohybmi. Každý smer sa musí opakovať 5-15 krát.
pravidlá:
- Penis nesmie byť vztýčený o viac ako 20%.
- Ťahajte v každom smere po dobu 30 sekúnd rovnomernou silou. Prvýkrát môžete držať napätie 4-5 sekúnd.
- Vyhnite sa ostrej bolesti.
- Zvýšte intenzitu – zvýšte čas natiahnutia, námahu.
Na zvýšenie efektu môžete upraviť techniku.
V-stretch:OK-uchopenie pred hlavou, penis sa natiahne mierne nadol, palcom druhej ruky zatlačíme na základňu a pomaly (3-5 sekúnd) ju pridržíme v úchope a potom späť.
A-streč:OK úchop pred hlavou, člen je ťahaný dopredu a dole, druhá ruka na zápästí, pomáha zvyšovať napätie. Je potrebné naťahovať sa so zvyšujúcim sa úsilím po dobu 3-5 minút a meniť ruky. Celkový čas sedenia počas 2 týždňov by sa mal zvýšiť na 15-20 minút.
Kyvadlo:úroveň erekcie až do 50 %, potiahnite penis na sekundu doprava, potom ho posuňte nadol doľava a tiež sekundu podržte. Vykonajte 5 cyklov zľava doprava.
lano:úroveň erekcie do 50 %, otočte predĺžený penis o 1-2 otáčky, podržte 30 sekúnd, uvoľnite, vykonajte v opačnom smere. Cvičenie pomáha zhrubnúť penis natiahnutím tuniky.
Uli (kompresia)
Kompresia funguje tak, že expanduje a pomáha zhrubnúť penis. Úroveň erekcie 100%. Vezmite člena OK-gripu na základni, silno stlačte, držte minútu. Môžete upnúť celý kufor, ale so zameraním na základňu. Opakujte trikrát.
dvojitá uli
Úroveň erekcie 100%. Uchopte OK na spodnej časti, niekoľkokrát napumpujte krv do penisu stlačením intímneho svalu. Druhou rukou uchopte hlavu. Stlačte obe ruky na 30-60 sekúnd. Vykonajte tri opakovania.
Zdravé a nezdravé znaky
Starostlivo sledujte vonkajší stav penisu a kvalitu erekcie, najmä ráno. Je dôležité, aby ste nepremeškali známky prepracovania, inak budú triedy neproduktívne.
Známky zdravého rastu:
- Zlepšenie erekcie, jej častý výskyt v noci a ráno.
- Zvýšenie elasticity tkanív penisu.
- Dočasné zvýšenie veľkosti penisu ihneď po cvičení.
- Rast penisu do dĺžky a šírky.
Medzi nezdravé príznaky patrí zhoršenie erekcie a jej absencia ráno, znecitlivenie penisu a bolesť, nedostatočný rast, hematómy. Ak sa objavia tieto príznaky, mali by ste si dať 2-3 týždne prestávku.
zariadenia
Na zvýšenie penisu môžete použiť špeciálne navrhnuté zariadenia. Pomôžu stimulovať rast a zlepšiť výsledok získaný z manuálnych cvičení.
Extender
Ide o zdravotnícku pomôcku, ktorá napína vnútorné väzy penisu. Jeho nosenie je povinné po ligamentotómii. Extender poskytuje konštantné napätie penisu bez účasti rúk, určený na dlhodobé nosenie. Existuje niekoľko typov zariadení. Líšia sa typom fixácie na hlave, kompletná sada, ale podstata práce je rovnaká: krúžok sa opiera o pubis, hlava je upevnená na opačnom konci teleskopických tyčí, napätie sa dosahuje krútením ich.
Zariadenie musíte nosiť až 6 hodín denne. Každá relácia trvá 1-3 hodiny.
Výrazný výsledok možno dosiahnuť po 6-8 mesiacoch pravidelných kurzov. Priemerný nárast dĺžky je 2-4 cm, šírka - 1-2 cm Odborníci tvrdia, že dosiahnutý výsledok zostane navždy.
Príklady výskumu:
- Dr. Levine, 2008: za šesť mesiacov sa pacientom s Peyronieho chorobou podarilo vyrovnať tvar penisu o 33 %, dosiahnuť jeho predĺženie o 1-2, 5 cm, rast do šírky o 0, 5-1 cm.
- Dr. Gontero, 2009: po šiestich mesiacoch každodenného päťhodinového nosenia prístroja experimentálna skupina pacientov ukázala narovnanie penisu o 27-31 °C a priemerné predĺženie o 1, 7 cm.
- Dr. Moncada 2018: za 12 týždňov došlo u pacientov k predĺženiu penisu o 1, 8-3 cm.
Vešiak
Hanger je systém na zavesenie závažia z penisu. Pozostáva zo zapínania, zavesenia a sady závaží. Pomocou takéhoto zariadenia sú horné väzy penisu dobre predĺžené. Už v prvom mesiaci je možné dosiahnuť predĺženie orgánu o 1-1, 5 cm Prístroj je účinnejší ako extender, keďže penis si nezvykne na záťaž, ťah je konštantný.
Nosítka
Zariadenie napína člen vďaka systému upevňovacích pásov. Hlava je upevnená v špeciálnej komore alebo pomocou slučky. Od nej sa tiahne pás, ktorý je upevnený na tele.
Nosítko neposkytuje takú silu ako predlžovač alebo vešiak, ale je dobré ho medzi sedeniami nosiť pod oblečením. Napríklad: 2 hodiny doma s extenderom, potom 2 hodiny vonku s nosidlom, 2 hodiny večer doma s vešiakom alebo extenderom.
vodné čerpadlo
Hydraulické a vákuové pumpy sú navrhnuté tak, aby zväčšili hrúbku drieku a zväčšili objem hlavy penisu. Najefektívnejším a najobľúbenejším modelom je hydropumpa.
Vákuová pumpa s automatickým regulátorom
Hydropumpy fungujú vďaka podtlaku, ktorý vzniká v banke s teplou vodou. Penis ponorený v ňom rýchlo napučí, naplní sa krvou, jeho tkanivá sa natiahnu. Výsledkom je, že erekcia nastáva v priebehu niekoľkých sekúnd. Podtlak vzduchu je traumatickejší.
Nemôžete robiť viac ako 15 minút denne po dobu 5 minút na reláciu. Výrazné predĺženie pomocou čerpadla nie je možné dosiahnuť. Jedna štúdia ukázala, že do šiestich mesiacov denných 20-minútových sedení je nárast len 3 mm.
Záver:pumpa je dobrá na zlepšenie erekcie a mierne zväčšenie priemeru penisu.
trysky
Je možné zväčšiť dĺžku a hrúbku penisu bez liekov, cvičení a operácií pomocou špeciálnych trysiek. Významnou nevýhodou je uzavretá hlava a nedostatok stimulácie. Jemné nadstavce cyberskin poskytujú žene ten najrealistickejší pocit. Vo vnútri sú úchytky, ktoré fixujú hlavu.
zbytočné spôsoby
Na internete je veľa lákavých ponúk finančných prostriedkov na zväčšenie penisu. Väčšinou masti a spreje. Predajcovia sľubujú rýchle zisky pri každodennom používaní. Všetky tieto prostriedky však majú dočasný a nevýznamný účinok - penis mierne napučiava v dôsledku vazodilatačných zložiek. Takéto masti a krémy sa môžu použiť na jelqing.
Ľudové lieky vo forme sódových kúpeľov, pleťových vôd s aloe, ako aj odvar z cesnaku a paliny nefungujú vôbec. Sóda môže spôsobiť krátkodobé začervenanie a opuch penisu, ale nie viac.
Samotné doplnky na zväčšenie penisu sú tiež neúčinné, ale môžu dobre doplniť manuálne cvičenia a zvýšiť ich účinnosť. Napríklad L-arginín stimuluje syntézu bielkovín a uvoľňovanie rastového hormónu, podporuje vazodilatáciu. Vazodilatačný účinok majú aj výťažky z ginkgo biloby a palmy co-palmetto.
Čo si zapamätať
- Môžete si zväčšiť svoj penis doma. Jeho látky sú rozťahovacie, no bude to trvať niekoľko mesiacov tvrdej práce.
- Je veľmi dôležité nepovoliť stres a nevynútiť úsilie, inak rast stúpne. Záťaž musíte zvyšovať postupne.
- Krémy, masti, ľudové lieky a doplnky stravy samy o sebe nezväčšia penis, ale sú vhodné ako pomocná zložka. Pre maximálny efekt je potrebné kombinovať rôzne cvičenia a striedať pomôcky na nosenie.
- Výsledok závisí od charakteristík tela: elasticita tkaniva, vek, hormonálne hladiny.
- Je dôležité zvážiť kontraindikácie. Pred začatím vyučovania sa poraďte s urológom alebo andrológom.
- Neodporúča sa, aby sa dospievajúci zapojili do manuálneho zväčšovania penisu. Telo prirodzene rastie do 20 rokov.